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Thé chaud! Comme d’habitude.
a écouté une présentation sur la réflexion positive en premier, et avoir une journée complète à venir!
Les dimanches ne sont pas des jours de récupération. C’est deux semaines de suite que je suis allé à un festival, j’ai fait un saut et je me suis senti horrible dimanche !! Ug. Cela doit s’arrêter. Dieu merci, il n’y a pas de festivals à l’avenir.
Nous sommes arrivés au Wine Festival à 13 heures. Je ne me souviens pas beaucoup de 1 à 5 h 30, sauf que j’ai goûté beaucoup de vin! Nous avons eu un sandwich au crabcake vers 3h30, suivi d’une poignée d’échantillons gratuits dans une épicerie. Calories consommées? 1 000 ??? Voici un récapitulatif rapide, y compris un début de moi!
Nous avons rencontré ma belle-mère pour le dîner à 17h30. Nous avons fait notre chemin à travers le centre commercial (où le festival était) pour tuer un certain temps.
Le dîner était dans un fabuleux restaurant méditerranéen appelé M5. Bien que j’en ai fait plaisir par le dîner, bien sûr, j’ai décidé de commander un cosmopolite! Une autre erreur!
Nous avons partagé du houmous, du pain et de l’huile d’olive pour les apéritifs ainsi que de l’escargot! J’avais quelques bouchées de chacun. Désolé, pas de photos!
Pour le dîner, j’avais saisi un flétan (l’un de mes poissons préférés!) Avec un côté de légumes. C’était incroyable mais totalement recouvert de beurre et d’huile. Miam !!
nous avons également une bouteille de vin. J’avais un verre. Pouvez-vous voir un modèle destructeur ici?!
Ensuite, nous avons deux desserts !!!!!!!!! Une tarte framboise-citron et un gâteau au chocolat en fusion. Heureusement, ils étaient petits, mais j’ai mangé plus que ma part. Mauvais !!!
pour récapituler, je me lance dans une dévotion maître de trois semaines à être aussi sain que possible. Mon 25e anniversaire est le 26 octobre – et je veux être aussi heureux le jour de mon anniversaire avec mon corps et ma santé que j’étais le jour de mon mariage !!
Objectifs:
Retour à la connexion sur Calorie King – 1226 net chaque jour. Pestez-moi chaque matin, même si je me sens «plein» 🙂 pas d’alcool ni de bonbons – je ne les mérite pas! J’aurai les deux sur 10/26, faites-le pendant 2 week-ends de restauration cohérente (pas de «friandises» car c’est samedi soir), continuez la cuisine et l’exercice sains (c’est la partie facile)
Salade de riz au poulet au canneberge de canneberge
Ce soir était un méli-mosh d’un dîner. Nous étions censés avoir des restes de dinde, mais nos familles l’ont mangé toute la journée après le jour de la Turquie !! Le mari a donc cuit des poitrines de poulet cet après-midi pour la dinde et la salade de riz sauvage prévues de ce soir.
Nous venons cependant d’utiliser la recette comme guide. Nous avions des restes de riz brun et de haricots noirs (comme 7 jours restants – ça devait partir!) Et j’ai coupé du céleri, des carottes et des haricots verts pour en augmenter un peu plus. Sur le côté, j’ai réchauffé 4 oz de poulet râpé dans une poêle et j’ai grillé environ 2 cuillères à soupe de noix. A également ajouté 1 mini-boîte de raisins secs au lieu des canneberges (je ne trouve pas les canneberges sans sucre ajouté – grrr!). Enfin, j’ai fabriqué la vinaigrette à partir de la sauce aux canneberges, de moutarde acidulée, de 1 cuillère à café d’evo, et de vinaigre balsamique vieilli Williams-Sonoma et je l’ai surmonté partout dans des épinards. Et a dépassé cela avec 1 once de yaourt nature !! Ouf!
Les noix fortement grillées et la sauce aux canneberges ont vraiment fait le plat. Je n’avais pas vraiment goûté à beaucoup d’autre!
d’en haut, avec ma bougie de citrouille de Thanksgiving. ~ 415 calories. (C’était assez haut à cause de la 1/2 tasse de haricots noirs et de riz pour 120 cals, ce que j’ai à peine goûté! J’aime mon riz sur le côté des choses, pas mélangé.) . Charlotte Rush Hour n’était pas jolie ce soir! J’avais une bouchée de courge spaghetti fraîchement cuite quand je suis rentré chez moi et que je préparais mon déjeuner pour demain.
Calories du lundi total: ~ 1650
-486 au gymnase
< p> = 1186 net. J’ai un peu faim (ou juste soif, probablement) mais je dois me mettre au lit maintenant !!! (Voir ci-dessous 🙂 Il n’y a donc pas de temps pour une collation!
Demain: je dois me lever à 3 h 15 demain pour héberger un client en bulletin d’information de 5 h à 8 h! Yikes !!! Cela signifie:
pas d’entraînement le matin. J’espère me lancer dans un entraînement dans l’après-midi, mais cela dépend de ma fatigue. Je devrai peut-être me contenter d’une courte promenade, mais mon mari et moi sommes Planifier une course de 3-4 milles à partir de maintenant. Comme il fait avec Half Milk et Half Water sur la cuisinière – il est plus crémeux et a plus de texture de cette façon!) Configurez et prêt à partir 🙂
Je ne sais pas si je serai en mesure de publier le petit-déjeuner ou non – cela dépend de la fin de mon cours, mais je serai certainement là pour le déjeuner !
Happy Sunday !! Ma belle-mère vient de déménager à Charlotte ce Y L’oreille et apprend les cordes de la ville, y compris l’exploration de nouveaux restaurants. Son condo a une belle salle de sport (petite, mais adéquate) et nous avons passé le dimanche deux fois par mois pour un entraînement suivi d’un brunch dans certains des endroits célèbres de Charlotte. Aujourd’hui, nous sommes allés chez Eddie, qui est censé avoir le meilleur brunch à Charlotte. Je n’ai pas été totalement impressionné, mais nous avons passé un bon moment.
J’ai commencé aujourd’hui avec un petit petit-déjeuner vers 7h30 avant notre départ vers 9h00 pour notre entraînement.
J’ai fait un smoothie avec des baies congelées, du yaourt nature et une touche de cidre de pomme restant. Sur le côté, un morceau de pain de petit-déjeuner de Kath avec PB&J et un bon thé de la Terre. Ce n’était pas vraiment un petit-déjeuner copieux, mais cela a enlevé ma faim du matin et m’a alimenté dans notre entraînement.
Le mari et moi avons fait une course de 2,5 milles dans sa mère quartier (le soleil a décidé de venir aussi!) Et puis l’a rencontrée à l’intérieur pour un ET et un circuit sur les machines à poids. Nous nous sommes douchés et avions tous faim de brunch à 11!
J’ai appris ma leçon la dernière fois que j’ai besoin d’une collation entre mon entraînement et l’attente aux lieux de brunch, alors j’ai apporté un mélange de sentiers à beaucoup après mon entraînement –
Voici moi et Mil en attendant notre table à l’extérieur au soleil!
Pour le brunch, j’ai décidé que j’étais plus d’humeur pour un Omelette que le pain grillé français, j’ai donc commandé une omelette de champignons, de poivre et de cheddar avec 1 œuf et 2 blancs d’oeuf et une graisse de cuisson minimale. Ils ont fait un excellent travail à écouter parce que c’était comme quelque chose que je cuisinais à la maison – il n’avait pas du tout goûté du tout!
Mon assiette est également venue avec des fruits frais et du toast de blé entier –
J’ai mis de la marmelade orange sur mon toast!
Tous ensemble – j’ai mangé environ 75% de l’omelette (et j’ai donné le reste au mari), tous les fruits et 2 des 4 Les moitiés de toast. J’avais également 2 tasses de café avec du lait écrémé –
Le mari a fini par commander le toast français Ciabatta! J’ai définitivement accroché une bouchée 🙂 Il a également commandé un énorme biscuit et j’en ai également eu une bouchée.
J’ai estimé mes portions à environ 500 kcal, y compris les piqûres supplémentaires.
Mémorisez tous les processus physiologiques des systèmes cardiovasculaires et respiratoires sous l’aspirateur et nettoyez la cuisine Floorkeke Soup Host Amis pour un déjeuner de soupe décontracté Dinnerake pour demain.
Dommage que je n’ai pas vraiment le temps pour une belle promenade 😥 C’est beau. Et nous sommes censés frapper 70 * demain !!!!!!!!!!
Aujourd’hui, c’était beaucoup d’agitation et de multitâche qui m’a laissé caca à 7h00 quand je me suis finalement organisé à nouveau.
J’ai décidé que je mourais de faim à 4h30 et j’ai alimenté des glucides – Erewhon Raisin Bran avec pêche et lait de soja –
consommé pendant que je travaillais. Ouais, Gmail était en panne et j’étais en colère!
Les céréales m’ont rempli un peu trop parce que je n’ai jamais vraiment eu faim pour le dîner.
Mais ce n’était pas entièrement à blâmer.
J’ai fait irruption dans notre nouveau cube de vin cible à 7 pour me détendre un peu! Matt faisait des courses et je m’ennuyais.
pas la meilleure carde de tous les temps, mais certainement pas le pire!
Puis Amanda + Justin est venu pour une visite rapide et j’en ai eu plus!
J’ai eu un peu faim de la vraie nourriture vers 8h00. J’avais gratté le plat de haricots que nous avions prévu vers 6h30 en échange de quelques restes de soupe au fromage à la bière que Kris nous a donné samedi!
J’en avais la dernière partie de la tasse. C’était fabuleux, moins le goût d’oignon défini que j’ai essayé d’ignorer tout en trempant la saveur de bière + fromage.
a servi avec certains des derniers – 30% de la baguette de levain à grains entiers de Matt. Extrêmement moelleux au point de déchirer une bouchée comme un animal sauvage!
Pour être complètement chic sur ce repas, j’ai eu un éclaboussure plus de vin 😉
c’était bon et je suis plus faim. Mission accomplie!
L’excitation a suivi cet après-midi lorsque j’ai obtenu un forfait Mary Kay par la poste. J’ai rencontré des peeps Mary Kay et Blogher et ils ont proposé de m’envoyer quelques surprises amusantes à essayer.
Le compact magnétique Mary Kay est certainement cool. Il a ces petits inserts dans toutes sortes de nuances que vous pouvez entrer et sortir en fonction de votre teint. Je suis également très impressionné par le brillant à lèvres! Ce compact va être parfait pour voyager. J’adore les maquillage minéraux, donc je sais que je vais les adorer.
Je suis également un fan de Huuuge du baume à lèvres teinté. J’adore le brillant à lèvres + le bâton, mais je le mange / je le frotte / frotte-t-il. Le baume à lèvres teinté reste avec moi, donc j’étais excité de les trouver! Appelé la petite robe noire du maquillage par Mary Kay, ils ont SPF 15 et sont fabriqués avec du thé vert, de l’huile de jojoba, du beurre de karité et de la vitrine A + C.
J’ai également envoyé la sélection de produits dans le temps pour tester sur mon visage… J’ai déjà des rides autour de mes yeux (sourire!) Alors nous verrons si je remarque une différence!
Et enfin et non le moindre, une vaste sélection de gel de douche + gommages au sucre! J’aime déjà les odeurs de l’extérieur des tubes!
tellement que j’ai décidé de faire un petit pack à donner.
Laissez un commentaire pour gagner ceci Gel de douche à ambre chaud + gommage exotique du fruit de la passion – plus le baume à lèvres rose!
Merci à MK de m’avoir laissé essayer certains d’entre eux!
Je suis fatigué et je devrais probablement aller lire au lit. J’adore la femme du voyageur dans le temps jusqu’à présent et j’y ai à peine fait une brèche!
Demain est une autre journée super chargée, mais ce week-end est super calme et imprévu! Je ne peux pas attendre!
Quelle journée couverte nuageuse! S’adapte un peu à mon humeur 🙁 puisque nous séjournions chez quelqu’un d’autre, nous avons décidé de ne pas nous lever et courir le matin. Je pense que je vais vraiment retirer de l’exercice, car je n’ai pas eu de congé depuis longtemps. Il pleut, mais nous allons essayer de nous promener avant le dîner pour faire du mouvement.
Petit-déjeuner: j’ai apporté un gruau instantané et une poire pour le petit déjeuner. J’ai également trouvé des amandes dans mon sac (que je garde là-bas pour les urgences), j’ai donc eu tout cela pour le petit déjeuner. C’était délicieux !!
plus de café avec du lait écrémé:
Calories du petit-déjeuner: ~ 289. Plutôt bas! Mais c’est une bonne chose, je suppose!
déjeuner: je ne pouvais pas décider ce que je voulais pour le déjeuner. La mère de mari est venue avec son amie et essayez ce site web nous étions toujours avec son frère aussi, donc il y avait une foule. J’ai décidé d’un bol de légumes restants et d’un morceau de toast ézéchiel. Avec un peu de thé.
J’avais encore un peu faim, donc j’ai eu du yaourt nature avec de la sauce aux canneberges par la suite.
Calories du déjeuner: 469.
Snack: Est allé faire l’épicerie (j’adore l’épicerie !!!) et j’ai obtenu des aliments sains pour la semaine. Je suis tellement excité par les repas que j’ai prévus. Je veux vraiment avoir ma salade de thon au curry pour le déjeuner demain 🙂 Quoi qu’il en soit, j’ai apprécié des petits déjeuners instantanés en carnation dans le lait comme chocolat chaud, mais je dois toujours utiliser un demi-paquet et je déteste avoir à sauver l’autre moitié, alors j’ai enquêté sur d’autres Options dans les bidons (je ne trouve pas le type de sucre ajouté dans une cartouche). J’ai donc eu de la NSA Nesquik. C’est bien!! Il est très similaire aux CIB, mais n’est pas fait avec du lait séché et n’a pas autant de vitamines, mais je pense que cela trouvera jusqu’à ce que je n’aime pas le courage de commander une cartouche en ligne. J’ai hésité parce que je pense que je pourrais ne pas tout boire si je l’achète et que je paie pour l’expédition et tout. Excuse stupide, mais au moins j’ai une solution temporaire.
8 oz de lait avec 2 cuillères à soupe de Nesquik. C’était délicieux!!! 125 calories.
Nous préparons la soupe de courge musquée maison pour le dîner ce soir. Je suis assez affamé maintenant à 16h30 et j’espère que je pourrai le faire sans avoir besoin d’une autre collation.
A alors!
J’ai eu la chance d’avoir un service haut de gamme aujourd’hui lorsque notre cuisine s’est transformée en salon de beauté! L’ami de Matt de Great Harvest, Kris, a une licence de cosmétologie et est venu lui couper les cheveux – et j’ai demandé si elle pouvait me donner également une coupe! C’était amusant!!! Merci beaucoup pour la coupe Kris 🙂
juste un snip snip – rien de majeur.
J’étais en retard pour ma promenade avec Victoria de ma coupe de cheveux et je l’ai fait juste à temps pour échanger livres et se rendre à la communauté. J’ai grignoté ce gars à 5h30. J’adore cette saveur !!
Cela m’a fait me sentir bien dans la première classe Looooooong. La classe était super – ça va être un semestre amusant! Nous sommes sortis à 7h45 et j’étais à la maison à 8h30.
Et avons trouvé le réchauffement de la casserole de thon Nooda dans le four! (Ce n’est pas une typose, c’est comme ça que nous l’appelons ici parce que le thon. Nouilles. C’est trop difficile à dire vite!) Ai-je préparé l’un des repas cette semaine !? J’ai dit à Matt qu’il pouvait cuisiner ou non et nous n’avions que quelques choses à portée de main, donc ce serait probablement un repas de garde-manger s’il le faisait. Sa casserole se balançait!
En un mot, il a cuit 3 oz de rotini de blé entier et un poivron rouge et une poignée de tomates cerises. Sur le côté, il a fait la sauce avec environ une tasse de lait à 2%, une cuillère à soupe de farine, une poudre de curry rouge (l’ingrédient secret !!), l’ail, le sriratcha et le s + p. Il a pulvérisé autour d’une tasse de grandes chapelure de pain de récolte et a remué 1/3 de ceux avec les nouilles, la sauce et une boîte de thon. Mettez le reste sur le dessus et cuit pendant environ 30 minutes à 350 *.
Ouf!
miam, miam
J’avais juste envie d’un verre de lait avec Ceci donc j’en ai eu un. Cool et réconfortant.
Quand je suis entré dans le garage ce soir, j’ai remarqué un énorme paquet dans l’allée et je les ai trouvés !!!!!!!!
Pineapple! Yehaw! Merci Chobani.
Après avoir regardé le dernier épisode de Gossip Girl (et épingler Matt pour le regarder avec moi, suivi de «son» spectacle de Conan ensemble), je me dirige vers le lit.
Nous vivons une journée de pluie entièrement américaine ici à Charlotte, NC. Ciel gris, bruine, etc. Je suis toujours excité parce que c’est vendredi !! Ce week-end de ski va être amusant, mais le slam emballé, donc je ne ferai probablement pas beaucoup d’études – et j’ai mes deux premiers tests la semaine prochaine à Chem and Physio. Le mari et moi sommes en charge des repas ce week-end (nous faisons du bénévolat et prenons la planification de la planification) et nous faisons un plat de pâtes maison ce soir et de l’agneau grillé demain soir. Côtés tbd!
ma dernière crêpe d’avoine avec de la confiture et du beurre d’amande – remarquez le «S» parfait dans lequel le beurre d’amande a coulé !!!
Je fais généralement des cours de spinning le vendredi, mais depuis que mes deux derniers jours étaient tous cardio et j’ai un grand jour de ski demain et je prends probablement le dimanche, j’ai décidé de sauter la jambe- Classe de spin intensive et effectuez des poids corporels supérieurs ainsi que du cardio léger. 30 minutes d’escaliers faciles, 12 sur l’ET et 15 levage. J’espère que mes bras ne seront pas douloureux pour tenir les poteaux. Bien que je pense que je pourrais faire du snowboard (je suis beaucoup mieux en wakeboard que le ski nautique, donc je pense que je suis plus une personne sportive latérale).
avoine de banane typique avec AB (beurre d’amande à partir de maintenant!), Flax et noix.
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